Кариес – болезнь зуба, при которой постепенно размягчаются и разрушаются твердые ткани и возникает полость.
Для предупреждения и избавления от кариеса необходимо питаться продуктами, в которых содержится фтор, кальций и витамин группы D. Эти элементы отвечают за крепость структуры зуба, его рост и сохранность. Кальций в сочетании с фтором помогает укрепить зубную кость. Для лучшего усвоения кальция, незаменимый помощник – витамин D и фосфор. Поэтому к рекомендуемым продуктам мы относим:
- кисло-молочные продукты: творог, сметана, сливки, сливочного масло, кефир, йогурт, простокваша, разные сорта сыров (в том числе и плавленных);
- скорлупа яиц – один из rolex replica for sale самых ценных источников природного кальция;
- брокколи – содержит кальций, обладает сильными антибактериальными свойствами, защищает ротовую полость от пародонтита;
- орехи: грецкие, миндаль, фундук;
- каши: овсяная, ячневая, манная;
- бобовые культуры: фасоль, горох;
- зелень (сельдерей, укроп, петрушка, салатные листья, лук, верхушки овощей – зелень фасоли, ботва молодой репы, а также мята) – эти травы rolex pearlmaster 18946 unisex 36mm silbernes zifferblatt содержат кальций, помогают освежить дыхание, обладают антибактериальными свойствами
- зерна горчицы;
- чеснок;
- Киви, лимон, лайм и другие цитрусовые – богаты витаминами, помогают снизить кровоточивость десен, уменьшают риск появления воспалений;
- куриные яйца;
- печень (свиная и говяжья);
- кокосовое масло – убивает штаммы микроорганизмов, которые производят ту самую кислоту, разрушающую зубную эмаль;
- морские и рыбные продукты: морской окунь, скумбрия, мойва, горбуша, кефаль, минтай, ерш, хек, тунец, треска, устрицы, камбала, краб, креветки, кальмары;
- мед – отличное антибактериальное средство, способное заменить прополис;
- твердые свежие овощи и фрукты (они помогают очистить эмаль от налета и остатков пищи) – огурцы, капуста, редиска, морковь, яблоки, груши.
11,496
